S1. Actividad 4. Enemigos del tiempo...

                                       

Cuando de estudiar se trata, nos encontramos con una serie de distractores ambientales que pueden afectar de forma negativa en la concentración de nuestro estudio. Cualquier circunstancia, situación o incluso artículo físico que se encuentre a nuestro alcance o que se utilice, ocasiona perder nuestro objetivo principal y convertirse en un distractor, impidiendo asimilar más el conocimiento.  

Lista de distractores:

• Celular: El celular puede llegar a ser un gran distractor y pienso que de los peores ya que se ha convertido en algo indispensable y el medio de comunicación más importante. En él incluyo todo lo relacionado a las redes sociales como los son (Facebook, WhatsaApp e Instagram). Acción: En definitiva la acción que tomaría para eliminar éste distractor en mi horario de estudio sería desconectarme por completo del mismo colocándolo en modo avión.
• Sueño: Este es otro factor muy importante que provoca que perdamos concentración y no logremos estudiar correctamente. Acción: No desvelarme durmiendo fuera de los horarios que yo misma sé no me permitirá descansar al 100%, dormir las 8 horas necesarias que el cuerpo necesita. 
• Televisión: Este es también un distractor que nos genera una pérdida de la concentración ya que en mi caso el escuchar el ruido y las voces me ocasionan no poder realizar la lectura o comprensión necesaria. Acción: No encender la televisión o no estar en un área donde se encuentre para evitar perder la concentración.
• Espacio de trabajo: El área de trabajo es importante a la hora de estudiar ya que debe de ser un lugar limpio, con buena iluminación, aire fresco, buena temperatura, organizado, que no tenga muchos objetos que puedan ser factores de distracción y una mesa cómoda para poder trabajar a gusto además de procurar que siempre sea el mismo lugar de trabajo. Acción: Escoger un espacio de mi casa en donde me sienta cómoda y procurar que este espacio no sea de mucha afluencia con los integrantes de mi familia para de esta manera estar tranquila y trabajar a gusto.
• Alimentación: El estudiar con hambre o el comer mucho antes de empezar a estudiar es otro factor distractor ya que en ocasiones cuando comemos mucho, esto nos provoca sueño. Cuando estudiamos con hambre nos distraemos por estar pensando qué comer para saciar nuestro apetito lo cual impide una buena concentración. Acción: Como en mi caso mis horarios de estudio serán por las noches, mi plan de acción será cenar ligeramente para evitar sobrecargarme y tener una correcta concentración.